Сьогодні завершився навчальний семінар "Базові навички медіатора в навчальному закладі" у НМЦПССО(навчально- методичному центрі психологічної служби системи освіти Вінницької області) тренерами якого були Людмила Адамчук та Вікторія Козачишина.

    Море цікавої інформації. Велика подяка організаторам семінару за цікавий, продуктивний захід,вдале поєднання теоретичної і практичної частини. Дякую #го_la_strada_україна ‬ за безкоштовні навчально-методичні посібники та сертифікати.

17 травня

Всесвітній день інформаційної спільноти

Центральний елемент оптичного волокна, частина, яка насправді несе в собі сигнали зв’язку, становить половину товщини людської волосини.

27 березня 2006 року Генеральна Асамблея ООН прийняла Резолюцію A/RES/60/252, в якій проголосила 17 квітня Всесвітнім днем інформаційної спільноти. До 2006 року цей день святкували як Міжнародний день електрозв’язку чи Всесвітній день телекомунікацій ООН. Цей день відзначається з 1969 року за рішенням сесії Адміністративної ради Міжнародного союзу електрозв’язку (МСЕ).

17 березня 1865 року, після двох з половиною місяців важких переговорів, в Парижі було підписано першу міжнародну Телеграфну Угоду, і був заснований міжнародний Телеграфний союз («International Telegraph Union», з 1932 р. - «International Telecommunications Union» Міжнародний союз електрозв’язку).

Сьогодні Міжнародний союз електрозв’язку – спеціалізована установа ООН.

Мета Союзу- сприяння розвитку міжнародного співробітництва для покращення і раціонального використання всіх видів електрозв’язку (телеграфного, телефонного і радіо). Сьогодні до Міжнародного союзу електрозв’язку входять більше 180 країн світу. Штаб-квартира МСЕ знаходиться в Женеві.

Культура віртуального   спілкування

Мережевий етикет або Нетикет - («netiquette»; від англ. network etiquette) – це правила поведінки, спілкування, традицій у мережі Інтернет.

 Правила Нетикету встановлюють користувачі мережі. Так само, як і в реальноиу світі, у віртуальному теж повинні бути свої правила етикету. Саме від того, який відсоток користувачів дотримується правил віртуального спілкування, залежить зручність існування в мережі всіх інших. Єдиного документу, що відображає усі правила мережевого етикету і є стандартом для усіх, досі не існує. Але існують найбільш поширені правила, які повинен знати кожен інтернетівець: 

Правило 1. Пам'ятайте, що ви спілкуєтесь з людиною. Досить часто люди в мережі порушують дане правило, забуваючи, що по ту сторону екрана з ними спілкується жива людина. Не зловживайте тим, що співрозмовник вас не бачить і не дозволяйте собі того, чого б не зробили у звичайному спілкуванні. У віртуальному світі є таке поняття як тролінг, що являє собою провокаційні повідомлення, які пишуться деякими особами (тролями) з метою викликати конфлікт між учасниками спілкування. Тому, заради свого спокою, уникайте конфліктних ситуацій та не провокуйте їх. Пам'ятайте, що не потрібно робити для інших те, чого не хочете щоб зробили для вас.

Правило 2. Дотримуйтеся тих самих стандартів поведінки, що і в реальному житті. У віртуальному світі існує певне відчуття анонімності і в деяких ситуаціях, люди можуть дозволити собі більше, ніж вони дозволяють, спілкуючись у реальному житті. Але, все ж таки, намагайтесь дотримуватись правил спілкування, як в реальному, так і у віртуальному спілкуванні. Залишайтесь толерантними і пам’ятайте, що Інтернетом користуються і діти. 

Правило 3. Пам'ятайте, що ви знаходитесь у кіберпросторі. Активне спілкування у Мережі має свої нюанси. Так, спілкуючись в чаті або ж форумі, пам’ятайте, що манери спілкування в різних співтовариствах різні. Якщо один стиль спілкування цілком звичний для одного співтовариства, для іншого він буде абсолютно неприйнятним. Обов’язково, перед тим, як щось коментувати в цілком новій для вас темі, озирніться, вивчіть обстановку – послухайте про що і як говорять там люди, і лише після цього долучайтесь до розмови. Не варто нав'язувати свої правила і вчити співтовариство, навіть якщо ви впевнені, що всі не праві. 

Правило 4. Поважайте час і можливості інших. Якщо ви хочете поділитись з усім світом важливою для вас новиною, подумайте, чи всім вона така корисна. Одним з наслідків цього правила є шанобливе ставлення до чужого трафіку. Відправляючи кому-небудь надмірної ваги файл, користуйтеся архіватором. Викладаючи великі зображення, подбайте про те, щоб їх супроводжували невеликі прев'ю (від preview – попередній перегляд зображення, як право, в зменшеному вигляді) із зазначенням розміру файлу. Якщо ви даєте посилання на великий файл, не забувайте вказувати його розмір. Не слід очікувати миттєвої реакції на повідомлення.

Правило 5. Зберігайте свій імідж. Ваша репутація в Інтернеті не менш важлива, ніж у реальному житті. Навіть якщо здається, що ніхто в Мережі вас не впізнає, не варто ображати інших, створювати конфліктні ситуації, або відповідати на образу образою. Нехай друзі за інтересами та сайтами знають вас, як ввічливу, толерантну та порядну людину. Публікуючи якусь інформацію, перевірте її достовірність, пишіть грамотно. Правило 6. Допомагайте іншим там, де ви це можете зробити. Мережа не є сховищем всіх можливих у світі знань. Зазвичай в Інтернеті з’являється лише та інформація, яка несе вигоду її автору. Досить часто у людей виникають запитання на які в Мережі відповіді немає, тому, якщо ви є компетентні в якомусь питанні і можете на нього відповісти – відповідайте. Якщо ви виявили, що в Інтернеті відсутня інформація про щось, що ви знаєте напевне – обов’язково напишіть про це, ваші знання можуть комусь знадобитись. Якщо в Мережі вас просять допомогти – допоможіть, можливо хтось колись так само допоможе вам. Обмінюйтесь досвідом у Мережі, адже сам Інтернет виріс завдяки бажанню людей ділитись інформацією. 

Правило 7. Не створюйте конфлікти та не допускайте їх. «Словесну війну», яка іноді виникає між декількома учасниками дискусії, ще називають флеймом (від англ. flame — полум’я). Зазвичай, під час таких суперечок істина не народжується і виникає лише дискомфорт серед учасників обговорення. Інтернет не забороняє флейми, вони можуть нести задоволення, як авторам, так і читачам, а ті, хто їх отримує, цілком можуть на них і заслуговувати. Проте, нетикет не заохочує таких дій, які іноді переростають у справжні інформаційні війни. Краще уникайте образ і не беріть участі у конфліктних обговореннях.

Правило 8. Поважайте право на приватне листування. Як і в реальному, так і у віртуальному світі існує право особи на приватне листування, і неповага до цього права – ознака поганих манер. Інколи у бібліотечній практиці виникають моменти, коли користувачі не виходять зі своїх сторінок у соціальних мережах та електронної пошти, або просять бібліотекаря відкрити їх скриньку і роздрукувати якусь інформацію. Бібліотекарю потрібно обов’язково попередити людину про можливі ризики, показати, як самостійно відкрити скриньку та порадити користувачеві не довіряти нікому свій пароль і вводити його самостійно. І запам’ятайте ще один момент, який також відносять до даного правила: не поширюйте в Мережі інформацію про себе та інших людей – реальні імена, адреси, телефони, фотографії! 

Правило 9. Пам’ятайте про авторське право. Ні в якому разі не привласнюйте собі чуже авторство! Представляти скопійовану з Інтернету інформацію, як авторську, не просто нечесно, але й незаконно. Зверніть увагу й на те, що завантажувати і поширювати фото, відео та музику, які захищені авторським правом теж не варто (звісно, якщо попередньо ви не здійснили оплату копійованого матеріалу), адже це прирівнюється до крадіжки. Бібліотеки, як публічні установи, повинні поширювати серед своїх користувачів знання авторського права. 

Правила 10. Пам’ятайте про безпеку. Намагайтесь без зайвої потреби не викладати на сторінках Мережі приватну інформацію, щоб не стати жертвою он-лайн злочинців. Якщо все-таки така потреба виникла, перед тим, як написати щось про себе, обов’язково перевірте безпечність сайту. Сайт є безпечним в тому випадку, коли його адреса починається з https (Hypertext Transfer Protocol Secure). У 8 разі виникнення в Інтернеті ситуацій, які порушують безпеку комп’ютера або вашу безпеку особисто (листи з погрозами тощо), повідомте про це компетентну особу.

Культура віртуального спілкування Методичні поради

11 квітня – Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона

Цей день проводиться з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я і покликаний підвищити інформованість нашого суспільства про захворювання Паркінсона, надати підтримку хворим паркінсонізмом і їх сім’ям, а також зробити свій внесок у подолання цієї страшної недуги.

   Як правило, ця страшна хвороба розвивається у віці після 40 років, але можливі випадки розвитку захворювання і в більш ранньому віці.

  Хвороба Паркінсона є хронічним прогресуючим захворюванням центральної нервової системи. Вперше описано в 1817 р. англійським лікарем Джеймсом Паркінсоном, що жив з 1755 по 1824 рік.

   Близько 10 мільйонів людей на нашій планеті страждають від хвороби Паркінсона. Хворобу виявляють у людей старше 50 років.Основні ознаки хвороби полягають в тремтінні рук, сповільненості рухів, скутості, порушеннях динаміки рухової і психічної активності. З появою утруднення у руховій сфері можуть з’явитися такі порушення, як депресія, апатія, порушення сну, а за відсутності необхідної корекції наростають проблеми з пам’яттю. 

   Походження первинного паркінсонізму залишається до кінця нез’ясованим. Факторами ризику розвитку захворювання вчені вважають вік, психоемоційні стреси, супутню судинну патологію на фоні атеросклерозу і артеріальної гіпертензії. 

    На сучасному етапі розвитку медицини неможливо передбачити, у кого розвинеться хвороба Паркінсона. На сьогоднішній день хвороба Паркінсона продовжує залишатися в когорті невиліковних хвороб. Основним завданням при лікуванні таких хвороб є покращення якості життя хворих. Якщо не лікуватися, якість життя різко знижується. 

   Сучасна медицина має багато методів покращення стану хворого. У разі вчасного діагностування та лікування пацієнти із хворобою Паркінсона можуть тривалий час продовжувати активне життя.

    Постійний прийом ліків є основою лікування хвороби Паркінсона. Та без психологічної допомоги, лікувальної фізкультури, працетерапії, правильної організації свого часу, раціонального повноцінного харчування їх ефект буде недостатнім. Необхідно прийняти виклик, який зробила хвороба, і спокійно, мобілізуючи свої резерви, боротися за якісне життя.

24 березня з ініціативи ООН, починаючи з 2010 року, щорічно цього дня відзначається Міжнародний день права на встановлення (з’ясування) істини щодо грубих порушень прав людини та гідності жертв. Саме 24 березня 1980 року у Сальвадорі під час церковної служби декількома пострілами з гвинтівки був убитий католицький священик, правозахисник Оскаро Арнульфо Ромеро (1917-1980). Його вбили за те, що він не хотів мовчати і миритися з насильством, тортурами і несправедливістю в країні. Міжнародний день права на встановлення істини щодо грубих порушень прав людини і гідності жертв має на меті нагадати світовому співтовариству про мужність людей в усьому світі, які присвятили своє життя захисту і реалізації прав людини, незважаючи на величезний ризик, з яким нерідко пов’язана їхня діяльність. ООН зауважує, що драматичні події останнього часу, ще раз підтверджують гостру необхідність збереження і оприлюднення правдивої інформації про порушення прав людини, скоєних в періоди репресій за тоталітарних режимів і під час збройних конфліктів. Відмовляти жертвам в праві на отримання цих даних рівнозначно відмові їм у праві на правосуддя, гідність і визнання – а також компенсацію – заподіяних їм страждань і понесених втрат. Йдеться не тільки про осіб, які безпосередньо постраждали від спроб приховати порушення прав людини. Права на істину і правосуддя є неодмінною умовою для того, щоб покінчити з безкарністю за грубі порушення прав людини. Якщо зникнення відбулося внаслідок насильницьких дій, сім’ї мають право знати долю і місцезнаходження близьких їм людей. Якщо вони були вбиті, то вбивці мають бути покарані. У будь-якому випадку повага цього права служить попередженням іншим про те, що довго приховувати зловживання не вдасться. Генеральна Асамблея ООН пропонує у своїй резолюції всім державам-членам, організаціям системи Організації Об’єднаних Націй та інших міжнародних організацій та суб’єктам громадянського суспільства, включаючи неурядові організації і приватних осіб, належним чином відзначати цей Міжнародний день.

Ювілеї дня:

120 років від дня народження Вільгельма Райха (1897-1957), австрійського лікаря і психолога, одного з засновників європейської школи психоаналізу. Наприкінці 20-х років намагався об’єднати теорії Фройда і Маркса, надаючи при цьому першочергове значення сексуальному інстинкту. В праці «Масова психологія фашизму» (1933) аргументував зв’язок між пригніченням сексуальності в обивателя і перетворення його в авторитарну особу. З 1939 року мешкав у США, де розробив унікальну теорію космічної життєвої енергії – «оргона», яку можна акумулювати в будь-якому сховищі. Втім, це «відкриття» не здобуло підтвердження з боку серйозної науки. Народився в с. Добряничі на Львівщині (тоді територія Австро-Угорської імперії), дитинство і юність майбутнього психіатра минули поблизу Чернівців.

10 порад для здорового сну

Здоровий сон залежить від багатьох чинників. Частіше за увесь розлад сну коригуються без використання лікарських препаратів.

1. Годинник в спальню

Треба щодня лягати спати і вставати приблизно в один і той же час. Таким чином організм адаптується на сон. Вибирайте час засипання, коли почуваєте себе сонними.

2. У спальні - комфортне середовище

 Спальню треба використати тільки для відпочинку і сну. У спальній кімнаті повинно бути тихо і темно. Температура повітря має бути такою, щоб не було жарко і холодно. Краще коли температуру повітря і освітлення можна регулювати.

3. Зручне ліжко

Для повноцінного сну потрібний якісний матрац. Матрац не має бути занадто м'яким і занадто жорстким. Домашньою твариною не місце в спальні. Якщо у вас є домашні тварини, які сплять в кімнаті з вами, то треба їх перевести в інше місце, оскільки вони створюють шум в нічний час.

4. Регулярні фізичні вправи

Помірні фізичні вправи на регулярній основі, такі як плавання або ходьба допомагають зняти напругу після робочого дня. Не треба робити енергійні фізичні вправи безпосередньо перед сном.

5. Менше кофеїну

Вечірньої пори рекомендується обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн: чай і кава. Кофеїн впливає на процес засипання і призводить до скорочення фази глибокого сну. Ефект від кофеїну може тривати тривалий час (до 24 годин). Краще всього перед сном випити тепле молоко або трав'яний чай.

6. Ніяких перекушувань перед сном

Надто багато їжі, особливо пізно вночі, може перервати ваш сон.

7. Стоп сигаретам

Паління погано для сну (і не лише для сну). Курці витрачають більше часу, щоб заснути і прокидаються частіше. В результаті, вони частіше мають порушений сон.

8. Розслабитися перед сном

Лікарі радять перед сном прийняти теплу ванну, послухати спокійну музику, щоб розслабити організм.

9. Проблеми і турботи залишаються наступного дня

Якщо ви, лежачи в ліжку, думаєте про завтрашні завдання на день, це приведе лише до пізнього засипання. Краще всього, виділити час перед сном, щоб підвести підсумки за день, і скласти плани наступного дня.

10. Жодних проблем в ліжку

Якщо ви не можете заснути через певні проблеми, то треба встати і їх зробити. Повернутися в ліжко тільки тоді, коли сон прийде знову. 

На освітній онлайн-платформі Prometheus відкрили реєстрацію на безкоштовний онлайн-курс “Протидія та попередження булінгу (цькуванню) в закладах освіти”. 
      Мета курсу – навчити освітян розпізнавати ситуації булінгу (цькування) та вчасно і правильно реагувати на його прояви в освітньому середовищі. Навчання розпочнеться у березні 2019 р.


Реєстрація на курс

Романтичне кохання очима психологів                                                                                        Спочатку тема кохання вважалася в психології «забороненою». Але сучасні психологи вже створили кілька своїх формул, за допомогою яких вони намагаються пояснити загадку романтичного кохання. 1. Кохання як хвороба Американський психолог Дороті Теннов у своїй книзі «Кохання і закоханість» описала пристрасне романтичне кохання як сліпий біологічний механізм, що забезпечив наших предків здатністю не тільки розмножуватися, але і певний час виховувати спільних дітей. Теннов не вважає закоханість справжнім коханням, а описує її скоріше як хворобливий стан, що має наступні симптоми: Постійні нав’язливі думки про об’єкт закоханості. Гостра, хвороблива потреба у повторних почуттях об’єкта. Відчуття ейфорії у разі взаємності. Зосередженість на об’єкті закоханості до такої міри, що людина може ігнорувати важливі обов’язки і не вирішувати нагальні проблеми. Спотворене сприйняття об’єкта закоханості, що часто межує з маренням. При цьому позитивні якості об’єкта перебільшуються, а негативні або ігноруються, або вважаються привабливими. Сильний сексуальний потяг до об’єкта закоханості. Теннов підкреслювала, що хоча закоханість і просте бажання зайнятися сексом - не одне і те ж, закоханості без сексуального потягу не існує, так як він лежить в її основі. На її думку, зцілитися від «хвороби кохання» практично неможливо. Є тільки двійко можливих ліків від закоханості. Перші - припинити будь-які контакти з об’єктом. Даний спосіб є дуже болючим і майже неминуче призведе до депресії, однак у нормальної людини закоханість при цьому згасне. Інший спосіб - почати відносини. Особливість «болісної» закоханості в тому, що вона зникає, зазвичай, через 1-4 роки. Не випадково говорять, що через чотири роки люди найчастіше розлучаються. Однак Теннов не вважає прогнози для пар обов’язково песимістичними. Крім закоханості вона також виділяла вірне кохання, яке властиве рідкісним прикладів щасливих моногамних пар, які довго залишаються разом. Таке кохання набагато «спокійніше»: йому не властиве одержимість іншою людиною, і воно не схоже на божевілля. 2. Кохання як хімія Велика кількість наукових робіт зазіхала на романтичне кохання з тривіальної фізіологічної точки зору - вчених цікавило, які біохімічні процеси сприяють романтичним почуттям. Наприклад, в одному експерименті дівчина-інтерв’юер підходила до молодих людей і залишала їм свій телефон після інтерв’ю. Виявилося, що чоловіки частіше передзвонювали їй, якщо до цього перейшли через гірську річку - збудження від фізичного навантаження сприяло романтичному інтересу. Деякі гормони і інші речовини пов’язують саме з любов’ю, зокрема наступні. Фенілетиламін - речовина, яка в невеликих кількостях (дуже мало!) виробляється в мозку. Саме вона багато в чому відповідальна за «божевільне» кохання. За дією дуже подібна до кокаїну або до іншого наркотику з класу стимуляторів, тому змушує відчувати збудження, ейфорію і сексуальне бажання під час закоханості. На жаль, дія фенілетіламіна тимчасова, людина звикає до нього і коханий вже не викликає тієї ж «хімічної реакції». Окситоцин. На щастя, тільки на ейфорію фенілетіламіна покладатися не доводитися: є ще окситоцин - гормон, який виробляється в мозку і діє на статеві органи (і чоловіків, і жінок), а також сприяє виділенню молока у годуючих матерів. Крім вищеописаного, окситоцин відповідає за чутливість до дотиків. Саме він викликає у нас бажання «пообійматися», а також допомагає протистояти стресам. Його рівень у крові підвищується при спілкуванні з близькими людьми, особливо якщо при цьому є тактильний контакт. Окситоцин здатний прив’язати нас до людини і зберегти відносини, коли фенілетиламін перестав діяти. Що цікаво: чим краще людина ставиться до самої себе, тим кращий у неї баланс цих двох речовин, тим вдаліший її вибір партнера. 3. Любов як трикутник Психолог Зік Рубін запропонував розглядати романтичне кохання як набір трьох елементів - прихильності, турботи й інтимності: Прихильність - потреба в турботі, схвалення і фізичному контакті з іншою людиною. Наприклад, на прихильність вказує бажання терміново поскаржитися коханій людині, якщо вам погано або самотньо. Турбота - стурбованість чужими потребами і щастям більше, ніж своїми власними. Почуття турботи змушує нас ставити на перше місце інтереси іншої людини, переживати за неї, прагнути допомогти і розрадити. Інтимність означає загальні думки, бажання і почуття, які об’єднують двох людей. Чим більша інтимність, тим більша довіра між людьми, тим більше бажання ділитися ідеями та емоціями. На основі цих трьох складових Рубін навіть розробив шкали, за якими в буквальному сенсі можна оцінити «силу кохання». 4. Любов як палітра У своїй книзі «Кольори кохання» психолог Джон Алан Лі розглядав не сутність романтичного кохання, а його різновиди. Він порівнює кохання з колірним колом. На ньому є три основних кольори, і Лі вважав, що є три основні стилі кохання. Назвав він їх гарно і грецькою - Ерос, Лудос і Сторге: Ерос - кохання до ідеальної людини. Лудос - кохання як гра. Сторге - кохання як дружба. Продовжуючи аналогію з палітрою, Лі запропонував, що три основних кольори можна комбінувати і створити додаткові кольори. В результаті вийде дев’ять різновидів кохання. Наприклад, якщо на палітрі кохання змішати Ерос і Лудос, то вийде Манія - нав’язливе кохання. Також, якщо змішати Лудос і Сторге, то вийде Прагма - реалістичне і практичне кохання. Якщо ж змішати Ерос і Сторге, то вийде Агапе - співчутливе і безкорисливе кохання. 5. Любов як дружба Один з класиків «психології кохання» Елейн Хатфільд з колегами виділила два типи кохання: співчутливе і пристрасне. Пристрасне кохання пов’язане з сильними і некерованими емоціями. Згідно Хатфільд, воно залежить від нашого виховання і випадкових обставин - обстановка або певні особистісні характеристики людини сигналізують нам, що це «романтично» - і мозок отримує сигнал закохатися. Співчутливе кохання якісно інше, - в ідеалі пристрасне кохання повинне переходити в співчутливе. Таке кохання засноване на спільних цінностях, і його можна назвати коханням-дружбою, коли людям подобається просто спілкуватися, проводити разом час. Ідеальне кохання, можливо, могло б об’єднати пристрасне кохання і стабільне кохання-дружбу, але, за словами Хатфільд, це величезна рідкість. Саме тому згасання пристрасті найкраще переживають ті пари, у яких спільні культурно-моральні цінності і загальний погляд на світ.  Автор/джерело -  © «Гармонія» Постiйна адреса - http://www.aratta-ukraine.com/text_ua.php?id=2918 У Мережі з’явився семихвилинний мультфільм, творці якого намагаються дати відповідь на одвічне запитання людства “Що таке кохання?”. Автори ролику показали, як зароджується і триває найвеличніше почуття.

11 лютого - Міжнародний день жінок і дівчаток в науці

20 грудня 2013 року Генеральна Асамблея прийняла резолюцію про науку, техніку і інновації в цілях розвитку, в якій визнавалося, що повноцінний і рівний доступ до сфери науки, техніки і інновацій для жінок будь-якого віку і їх участь в цій сфері є необхідною умовою забезпечення гендерної рівності і розширення прав і можливостей жінок.

15 грудня 2015 року Генеральна Асамблея прийняла резолюцію, проголосивши 11 лютого Міжнародним днем жінок і дівчаток в науці (A/RES/70/212). Організація Об’єднаних Націй запропонувала всім державам-членам, організаціям і органам системи ООН та інших міжнародним і регіональним організаціям, приватного сектору та науковим колам, а також громадянського суспільства, включаючи неурядові організації і приватних осіб, відзначати Міжнародний день жінок і дівчаток в науці належним чином, в тому числі за допомогою проведення просвітницьких і суспільно-пропагандистських заходів, з тим щоб заохочувати повноцінну і рівноправну участь жінок і дівчаток в процесах в сфері освіти, професійної підготовки, забезпечення зайнятості та прийняття рішень в природничо-наукової області, ліквідувати всі прояви дискримінації по відношенню до жінок , в тому числі в галузі освіти і зайнятості, і долати правові, економічні, соціальні та культурні бар’єри на шляху до цього, в тому числі заохочуючи розробку науково-освітньої політики та програм, включаючи, в міру необхідності, шкільні програми, сприяти більш широкому залученню жінок і дівчаток до сфери науки, заохочувати розвиток жінками наукової кар’єри і визнавати досягнення жінок в науці. 

Видатні жінки у науці

Як покращити собі настрій

Якщо почали сумувати, постарайтеся не залишатися у цьому стані надовго. Шукайте шляхи, які допоможуть впоратися з цим станом.

Поліпшити собі настрій просто:

1. Щоб у вас завжди був гарний  настрій, навчіться себе контролювати. Не переймайтеся через дрібниці, постарайтеся не сваритися з рідними, пробачте їм. Прощаючи, ви позбавляєтеся від гніву і лихих почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.

2. Спробуйте дивитися на світ з гумором. Навіть якщо вас образили або ви потрапили в складну ситуацію, все одно посміхніться і скажіть собі: «І це теж мине!». Неймовірно, але у тих, хто щиро вірить, дійсно, все погане йде.

3. Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися: на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Перевірено!

4. Внесіть у своє життя елементи новизни. Психологи радять час від часу змінювати стійкі звички – наприклад, завести нове хобі або змінити стиль одягу.

5. Навчіться розслаблятися. Коли виконуєте якусь нудну роботу, думайте про щось приємне. Наприклад, про майбутню зустріч з друзями чи коханою людиною.

6. Займіться плаванням. Вода допомагає тілу релаксувати, підвищує тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту.

7. Зупиніться, перепочиньте… Іноді люди опиняються в пастці просто тому, що не знаходять часу задуматися, чи в потрібному напрямку вони рухаються. Слід вчасно наводити лад у думках, цілях, зв’язках, так само, як ви регулярно робите прибирання в приміщенні.

8. Ставтеся до життя простіше. У житті завжди є місце подвигу, однак потрібен він далеко не завжди. Намагайтесь зосередитися на тому, що ви робите в дану хвилину.

9. Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні видається трагедією, можливо, завтра викличе посмішку. Адже не дарма кажуть – ранок вечора мудріший.

10. Забудьте про прикрі речі. Якщо вам хочеться полежати в ліжку і пожаліти себе, краще не йти на поводу у цього бажання. “Рухайтеся – і ваші емоції також стануть більш рухливими, – вважає психолог Меріон Ділворт. – Подивіться фільм, поприбирайте … Пам’ятаєте: ви несете відповідальність за свої почуття і відчуття “.

Психологічні тести онлайн 

   Нещодавно натрапила на цікавий сайт на якому можна проходити психологічні тести онлайн, а також можна самостійно конструювати тести, кросворди, опитування, створювати різні логічні ігри. Цей сайт може стати у нагоді як практичним психологам так і вчителям-предметникам.

Перейти на сайт

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ ЩОДО ТЕМИ АНТИБУЛІНГУ

     23 січня 2019 р.  на базі Навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти Вінницької області відбувся навчально-практичний семінар за участі практичних психологів та соціальних педагогів закладів загальної середньої освіти, коледжів і технікумів області на тему: "Особливості застосування Google-технологій у роботі фахівців психологічної служби".
   Учасників семінару ознайомили з можливостями Диска Google та рівнів дозволів для всіх об’єктів, навчилися створювати власний обліковий запис, створювати різні документи, форми та власні сайти-портфоліо.

 

          

17 січня- 

День дітей-винахідників

Одного разу одинадцятирічний хлопець на ім’я Френк Епперсон, випадково залишив на вулиці стакан з лимонадом. Була зима і день був морозний. Згодом це зробило його дуже багатим. Вранці хлопчик природно знайшов свій забутий стаканчик замерзлим, але від цього не менш цікавим. Це, незвичайне для нього тоді відкриття, свого часу стало початком створення «фруктового льоду», коли у 18 років йому прийшла в голову ідея випускати заморожений лимонад.

Протягом всієї історії людства винахідливість підростаючого покоління, особливо дітей, не раз заслуговувала пильної уваги. Це не дивно, адже їх погляд на звичайні для нас об’єкти та ситуації, ще зовсім незвичайний. Вони цілком можуть помітити те, що нами, з тієї чи іншої причини, просто проігноровано. Діти - відмінні винахідники.

Наприклад, перший батут винайшов 16-ти річний хлопець на ім’я Джон Ніссен з Айови в 1930-му році. Одного разу він вирішив натягнути брезент армійського зразка за допомогою гумових амортизаторів на залізний каркас, щоб просто пострибати на своє задоволення. Чому про це не подбали ті, які називають себе дорослими?

З огляду на незаперечні факти дитячої винахідливості, в міжнародному середовищі виникла ідея щорічного проведення Дня дітей-винахідників. Датою цієї календарної події, за даними проекту DilovaMova.com, була обрана дата народження Бенджаміна Франкліна - 17 січня. Він народився в неділю, 17 січня 1706 року в Бостоні, штат Массачусетс, який був тоді британською колонією. Нам він відомий більше, як один з батьків-засновників Сполучених Штатів Америки, якого ви бачите на сто доларовій купюрі валюти США.

Цікаво, що Бенджамін Франклін був єдиний з батьків-засновників, який скріпив своїм підписом всі три найважливіших історичних документа, що лежать в основі такої незалежної держави, яка сьогодні є Сполучені Штати Америки. Це Декларація незалежності США, Конституція і Версальський мирний договір 1783 го року, формально фіналізуючий війну за незалежність від Великобританії тринадцяти британських колоній в Північній Америці.

Звичайно ж він не відразу став знаменитим американським політичним діячем, дипломатом, енциклопедистом і письменником. З дитинства Бенджамін Франклін був досить винахідливий, що не могло не відбитися і на його успішній кар’єрі. Наприклад, саме він став одним з розробників дизайну Великої печатки США.

Коли йому було 12 років, він придумав собі пристосування для більш швидкого плавання, винайшов ласти. Йому належить один з патентів на крісло-гойдалку і економічну малогабаритну піч для будинку, що отримала назву піч Франкліна. У більш зрілому віці саме він, для електрично заряджених станів, запропонував позначення «+» і «-», висунув ідею електричного двигуна і продемонстрував справжнє «електричне колесо», яке оберталося під дією електростатичних сил.

Дитяча винахідливість чудова. Наприклад, в 1824-му році хлопчик 15-ти років на ім’я Луї Брайль, чий батько був звичайним шевцем, придумав і втілив у життя шрифт для людей з вадами зору та сліпих людей. Цей шрифт названий на його честь - шрифт Брайля. Якийсь Жозеф-Арман Бомбардьє став відомий тим, що в свої 15 років зі старого автомобіля фірми «Форд» зробив такий вид транспорту, який зараз відомий нам як снігохід. Історія знає безліч прикладів винаходів, в яких діти грали одну з ключових ролей.

Будьте винахідливі!

8 ВПРАВ ДЛЯ РОЗВИТКУ ТВОРЧОГО МИСЛЕННЯ

Завдання 1
Склади якомога більший список речей, які є важкими, твердими і білими (характеристики можна змінювати). Спробуй придумати якомога більше відповідей.

Завдання 2
Придумай якомога більше слів, близьких за значенням до слова ТВЕРДИЙ.

Завдання 3
Потренуйся в «мозковому штурмі» за допомогою олівця й паперу:
«Запиши всі способи, якими ти міг би вдосконалити олівець, щоб зробити його зручнішим для використання. Пам’ятай, що підходять всі відповіді, якщо їх реально здійснити. Створюй свої ідеї у відповідності з твоїм бажанням».

Завдання 4
«Мозковий штурм» стає набагато продуктивнішим, якщо в нього включається декілька чоловік. Утворіть в класі невеликі групи і дайте кожній групі завдання придумати, що можна зробити, комбінуючи такі предмети:
а) пробку і пружинний матрац;
б) порожні пляшки з-під води і губки;
в) м’яч для пінг-понгу, пару труб, метр сталевого дроту.

Завдання 5
Нижче наводиться кілька запитань, на які необхідно відповісти. Зафіксуйте, скільки хвилин витрачається на кожне запитання. Можна або зазначити, на скільки запитань відповідаєте за 3 хвилини, або час відповідей на всі 10 запитань.
«Назвіть якомога більше способів, видів, характеристик:
1. Як може виглядати будівля?
2. Як може гарчати тигр?
3. Як можна відчути холодний вітер?
4. Скількома способами людина може спілкуватися?
5. Як можна відчути кору?
6. Як може пересуватися кінь?
7. Скількома способами можна видавати крик?
8. Скількома способами можна нюхати квіти?
9. Скількома способами можна зробити тісто для піци?
10. Скількома способами може плавати дельфін?»

Завдання 6
Уяви собі надзвичайно довге мовчання. Якби ти був кожним з наступних людей, що б воно тобі нагадало?

Якби я був залізничником.
Якби я був диригентом оркестру.
Якби я була класним керівником.
Якби я був конструктором.
Якби я був на рятувальному плоту в морі.
Якби я був первісною людиною.
Якби я була моєю мамою.
Якби я був космонавтом.
Якщо я є самим собою ».

Завдання 7
Придумай принаймні 30 способів використання звичайної цеглини, окрім будівництва будівель.

Завдання 8
Назви 5 винаходів, які могли б вдосконалити світ, крім тих, що вже винайдені.
Придумай кілька кращих способів збору сміття для того, щоб уникнути непривабливості сміттєвих відер і контейнерів на обочинах.
Напиши телеграму з 30-ти рядків друзям, в якій розповідатиметься про один день у школі.

Джерело: Аверина И. С., Щебланова Е. И. Вербальный тест творческого мышления «Необычное использование». Пособие для школьных психологов.